دانلود کتاب Le Plyo-Flex: Entrainement Pliométrique et de Souplesse pour des Coups de Pied Explosifs et pour tous les Sports de Performance (Collection Kicks t. 4) (French Edition)

Le Plyo-Flex est un système d’exercices pliométriques et de stretching intense dont le but est d’accroitre votre puissance de frappe du pied, votre vitesse, votre souplesse et votre maitrise physique. Basé sur des principes scientifiques prouvés, le système Plyo-Flex va propulser les interfaces entre vos muscles, articulations et système nerveux à un niveau supérieur. Après seulement quelques semaines d’entrainement, vous devriez voir une amélioration notable de la vitesse de vos coups de pied et de vos déplacements, de votre puissance de frappe, de la hauteur de vos sauts, de votre endurance et de votre souplesse générale. Des centaines de dessins et photos vous guideront dans les exercices de base de la pliométrie et de l’assouplissement intense. Une fois les bases maitrisées, vous pourrez ajouter à vos sessions d’entrainement les variations plus difficiles orientées spécifiquement vers le Coup de Pied. « Le Plyo-Flex » est bourré de drills qui vont améliorer votre performance de frappe du pied en construisant plus de force, vitesse et souplesse. La première Edition (en Anglais) de cet ouvrage était gradée a 4.2 stars by les clients d’Amazon. Une revue représentative se lit comme suit : « Excellent et efficace par Oka Usi. Les diagrammes et descriptions sont clairs. Le but et les points-clé de tous les exercices sont décrits clairement en langage simple et sans jargon excessif. La section concernant la souplesse des hanches et les ischio-jambiers est excellente. »